INTI PADMA
SANGGAR
SATTVIKA MEDITASI
Entri Populer
-
MEDITASI SIRRUL FATIHAH =¤= MAKNA AL-FATIHAH =¤= Dalam sebuah Hadits Qudsi Allah SWT berfirman :''Aku membagi sola... -
SHOLAWAT JALAN PINTAS MENUJU MAKRIFAT Perlu diketahui bahwa derajat makrifat itu semata-mata pemberian dari Allah kepada ... -
SHALAT DAIM Shalat dalam tinjauan tasawuf ada dua macam, yaitu sholat yang bersifat syariat yaitu sholat lima waktu (shalat wajib...
CONTACT
TELEPHONE & SMS
Hp : 0857-2877-5740 ( m3 )
Hp : 0852-0042-3557 ( AS )
BLACKBERRY
7D603818
WhatsApp
No: 0857-2877-5740
DONASI
a/n Ahmad sodik
No: 422-100-320-3267
Kamis
Vipasana.01
PERHATIKAN SEBAGAIMANA ADANYA
Kita ambil contoh, memulai dengan gerakan kembung kempis perut.
Jika kita menarik nafas, dinding perut mengembang, dan jika kita membuang nafas, dinding perut mengempis.
fokuskan perhatiannya pada gerakan perut. Jika dinding perut mengembung, catat sebagai “mengembang” dan jika dinding perut mengempis, catat sebagai “mengempis.”
#mengembang, mengempis, mengembang, mengempis.” lakukan berulang dg relax & santai senyum manis lepas ke hati"
rasakan gerakan keluar (kembung) dan kedalam (kempis) dari dinding perut.
Karakteristik khusus dari unsure angin ( vayu / bhs jw : bayu : menopang tubuh ) harus disadari sepenuhnya dg kesadaran kita.
Jika kita sdh terbiasa melihat dan merasakan dg apa adanya, insya Allah dpt mengikis pandangan salah mengenai seseorang, makhluk, & jiwa.
#Amati proses masuk & keluarmu dr satu keadaan ke keadaan yg lain. Dengan sadar penuh / tdk dirimu melakukannya ?
" semoga diberkahi. Aamin. "
#Bersambung ke Jalan terang 2
by : Kyai Jamas
fokuskan perhatiannya pada gerakan perut. Jika dinding perut mengembung, catat sebagai “mengembang” dan jika dinding perut mengempis, catat sebagai “mengempis.”
#mengembang, mengempis, mengembang, mengempis.” lakukan berulang dg relax & santai senyum manis lepas ke hati"
rasakan gerakan keluar (kembung) dan kedalam (kempis) dari dinding perut.
Karakteristik khusus dari unsure angin ( vayu / bhs jw : bayu : menopang tubuh ) harus disadari sepenuhnya dg kesadaran kita.
Jika kita sdh terbiasa melihat dan merasakan dg apa adanya, insya Allah dpt mengikis pandangan salah mengenai seseorang, makhluk, & jiwa.
#Amati proses masuk & keluarmu dr satu keadaan ke keadaan yg lain. Dengan sadar penuh / tdk dirimu melakukannya ?
" semoga diberkahi. Aamin. "
#Bersambung ke Jalan terang 2
by : Kyai Jamas
Langganan:
Posting Komentar
(Atom)
0 komentar:
Posting Komentar